• Senin, 3 Oktober 2022

Tujuh Studi Terbaru: Jalan Kaki Dua Menit Setelah Makan Dapat Turunkan Risiko Diabetes

- Minggu, 14 Agustus 2022 | 17:45 WIB
Ilustrasi berjalan kaki. ( Foto oleh Daniel Reche dari Pexels)
Ilustrasi berjalan kaki. ( Foto oleh Daniel Reche dari Pexels)

JAKARTA, insidepontianak.com - Tujuh studi yang dilakukan para peneliti di University of Limerick di Irlandia menunjukkan bahwa, berjalan kaki selama dua menit setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah.

Jalan dua menit setelah makan, juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Dalam lima dari tujuh penelitian, responden tidak memiliki riwayat pradiabetes atau diabetes tipe 2. Sementara dua penelitian lain mengamati orang dengan diabetes dan tanpa diabetes.

Baca Juga: Bukti Kejagung Serius, Sampai-sampai Kerahkan 30 Jaksa Tangani Kasus Ferdy Sambo di Pengadilan

Dikutip dari Healthline, Minggu, hasil tinjauan menyarankan waktu terbaik untuk berjalan kaki dilakukan 60 menit hingga 90 menit setelah makan. Pada waktu tersebut kadar gula darah biasanya memuncak.

Para peneliti mengatakan bahkan hanya beberapa menit berjalan lambat dengan intensitas ringan sudah cukup untuk membuat penurunan kadar gula darah bagi responden penelitian.

Secara signifikan, berjalan setelah makan dikaitkan dengan kenaikan dan penurunan kadar gula darah secara bertahap daripada duduk atau bahkan berdiri.

Mengomentari studi tersebut, ahli psikologi olahraga Dr. Haley Perlus menjelaskan bahwa berjalan dan berdiri secara positif dapat mempengaruhi metabolisme glukosa.

Baca Juga: Nikita Mirzani Bongkar Sosok FS, Selama Ini Jadi Bekingan Dirinya Hingga Tutup Mata 

Halaman:

Editor: Muhlis Suhaeri

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X