10 Cara Realistis Kurangi Makanan Olahan Demi Diet Berkualitas

PONTIANAK, insidepontianak.com - Ada 10 cara realistis untuk mengurangi makanan olahan. Mengurangi makanan olahan, cara paling efektif untuk meningkatkan kualitas diet Anda

Nah, makanan olahan adalah makanan yang telah dikalengkan, dimasak, dibekukan, dipasteurisasi, atau dikemas, tulis Rachel seperti dikutip dari Healthline.

Anda dapat menikmati banyak makanan olahan, termasuk sayuran kaleng, buah-buahan beku, dan produk susu yang dipasteurisasi, sebagai bagian dari diet sehat. Namun, beberapa makanan olahan yang sarat dengan garam, gula, aditif, dan pengawet, yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Baca Juga: Yuks Intip Diet Minuman ala Idol Kpop, dari Air Kayu Manis hingga Teh Kembang Sepatu

Faktanya, ketika orang meminta saran nutrisi kepada saya, mengurangi makanan olahan adalah salah satu hal pertama yang saya rekomendasikan.

Berikut adalah 10 strategi sederhana, berkelanjutan, dan realistis untuk membantu Anda mengurangi makanan olahan.

Kolektor Biru/Stocksy United
1. Simpan Camilan Sehat di Tangan
Jika Anda kehabisan waktu, mengambil camilan kemasan saat keluar dari pintu mungkin menggoda.

Namun, menjaga dapur Anda tetap penuh dengan banyak makanan ringan portabel dan bergizi dapat membuatnya lebih mudah untuk membuat pilihan yang sehat saat bepergian.

Beberapa camilan sehat favorit saya termasuk buah segar, kacang campuran, edamame , dan sayuran dengan hummus.